工作家庭两头忙中年女性压力大

心理专家支招：掌握减压技巧

“3·8”节前夕，在由市卫生局、市健康教育所、市妇儿委办公室等主办的“关爱女性健康，就是关爱每一个家庭”健康大讲堂上，有关现代女性肩负着职场和家庭的双重压力、心理遭受着挑战和考验的话题，引发听众的共鸣。

施忠英指出，中年女性上有老下有小，工作、家庭两头忙，是压力较大的人群。中年女性的压力常来自于子女教育问题、婚姻危机、职场压力、老人赡养负担及自身生理变化。由于中年女性的体质较年轻人下降，如果此时的事业压力过大、家庭遭遇变故或个人情绪波动较大的话，极易造成心理上的不平衡，从而导致身心疾病。

针对引发女性压力的婚姻、教育问题，施忠英提出了自己的建议——在婚姻中，女性要学会角色变化，莫把工作中强势的风格带到家中；放弃事业、全力照顾家庭的女性则要注重提升自身的内涵，勿把注意力都放在孩子老公身上，要学会放风筝。

施忠英医师说，在压力面前，女性也要学会调适心理、缓解情绪的方法：比如学会分解、传递压力；合理安排时间，分清不同工作的轻重缓急；学会休息和放松，掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动。(记者 施捷)